有些生命僅僅存在就能讓我們感到治愈

某條搖擺的尾巴

某陣咕嚕咕嚕的叫聲

生活的瞬間變得純粹而美好

對(duì)小狗來說

手機(jī)只是小方盒子

畫筆只是木頭桿子

東西只分為能吃和不能吃

小狗

是我的良藥

很高興與我們的合作藝術(shù)家佐佑-Chalzea一起參與

600號(hào)畫廊 | 小小情緒宇宙—青少年泛情緒藝術(shù)展

本篇展出作品《小狗良藥》系列的誕生過程以及創(chuàng)作心得

藝術(shù)家簡(jiǎn)介

佐佑-Chalzea

大家好，我目前在紐約曼哈頓做自由插畫師。從十三歲開始學(xué)畫畫，從十六七歲開始認(rèn)真創(chuàng)作。2021年的時(shí)候因?yàn)轲B(yǎng)了小狗提提，我開始創(chuàng)作關(guān)于狗狗的畫作。我畢業(yè)于紐約視覺藝術(shù)學(xué)院，于2019年正式出道成為職業(yè)插畫師，與數(shù)個(gè)出版社、品牌、畫展合作，主要工作項(xiàng)目為書籍插畫，繪本創(chuàng)作，私人手繪收藏家約稿等，作品媒介多為紙本繪畫水彩、水粉、電子繪畫。

創(chuàng)作背景故事

ED Healer：是什么樣的契機(jī)讓你開始創(chuàng)作這個(gè)系列的作品呢？

佐佑-Chalzea：當(dāng)時(shí)是疫情，是我抑郁癥和焦慮癥最嚴(yán)重的時(shí)候。我從14歲的時(shí)候確診雙向情感障礙，后來也是要靠吃藥才能平穩(wěn)地生活。疫情開始之后，整個(gè)人精神非常崩潰，然后就休學(xué)了。有一次去一家犬舍，老板說有人把一只金毛放在他們店了，主人不要它了，問我要不要把它買回去。

當(dāng)時(shí)我家狗狗已經(jīng)成年了，我也不知道它多少歲。因?yàn)槲覐男【头浅７浅７浅Ｏ矚g狗，一直因?yàn)楦鞣N原因都沒有成功養(yǎng)到過自己的小狗。我也不知道怎么回事，就非常執(zhí)意地一定要把它帶回家。

當(dāng)然，我覺得這不是一時(shí)沖動(dòng)。養(yǎng)狗也是需要非常非常多的調(diào)研的。

我把我的小狗接回家之后，在它陪伴下精神狀態(tài)好到我直接可以停藥了，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說我可以不用再吃藥，確實(shí)感覺身心都得到很大很大的治愈。我沒有想到過狗狗可以給我?guī)�來那么大的能量，某種程度上來說，它應(yīng)該算是救了我，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了自毀傾向，有各種極端的想法。后來情況變得比較好了，我就想我真的很需要畫一些關(guān)于我的狗狗的畫作。

于是畫了《小狗良藥》。其實(shí)我當(dāng)時(shí)比較流量焦慮，但自從養(yǎng)狗之后，我居然都不怎么流量焦慮了。后來我就想隨便畫一下，突然就發(fā)現(xiàn)有挺多人喜歡的。剛好我想再更多地創(chuàng)作一些關(guān)于狗狗的畫，關(guān)于它如何把我從那種糟糕的精神狀態(tài)里面拉出來的。我也想呼吁更多人關(guān)注寵物與精神疾病，所以后來就畫了更多。

ED Healer：有一本書《愛與離別都是寵物想教你的東西》寫的也是各種寵物與主人的故事，很感人，感覺你會(huì)喜歡。請(qǐng)問你覺得和小狗提提在一起的時(shí)候，你覺得哪些時(shí)刻是最讓你覺得治愈的呢？

佐佑-Chalzea：其實(shí)我感覺，只是跟它在一起，身體上在同一個(gè)空間，可以擁抱它，它可以靠在我身上，我可以撫摸它，只是這樣已經(jīng)非常非常非常幸福了。我們有很多事情可以一起做，我現(xiàn)在吃飯的時(shí)候可以帶它一起進(jìn)餐廳，紐約這邊的地鐵和巴士上都可以帶狗上去。

我還經(jīng)常帶它去公園，它可以在自然里跑，這樣看著它就很開心，很治愈。所以我覺得最治愈的時(shí)刻就是看它吃飽睡好穿好玩得開心。想起來狗完全不用穿衣服呢，但是我也給它買了一些冬天的衣服，給它買東西的時(shí)候，我自己也很幸福。為它做事情就很幸福。

《小狗良藥》

ED Healer：請(qǐng)問你會(huì)怎么去形容你的藝術(shù)風(fēng)格呢？因?yàn)檎钩龅摹缎」妨妓帯废盗泻椭�前你在小紅書、微博、b站上發(fā)的系列作品，感覺還是很不一樣的。之前的作品會(huì)有一點(diǎn)怪誕、奇幻、復(fù)古的感覺，色彩明艷。

佐佑-Chalzea：是的。這兩種，無論是風(fēng)格也好，繪畫技法也好，敘述主題也好，它們都是很不一樣的。我喜歡的東西都是比較浪漫化的。我感覺我這個(gè)人本身比較厭世，所以我希望能在作品中寄寓一些比較美好的希望。

ED Healer：中國(guó)（蘇教版）初中政治課本里有一章叫“做情緒的主人”，“要求”我們?cè)谧约涸谇榫w面前要有主體性，要懂得控制它；現(xiàn)在醫(yī)療話語體系下，對(duì)于“不良”的情緒也有相關(guān)的診斷，和治療方案。想問您有自己想過對(duì)于情緒的定義、分類嗎？如果有的話，官方定義和您自身感知的區(qū)分度在哪里呢？

佐佑-Chalzea：我覺得有一些官方定義，跟我自己認(rèn)為的這些概念其實(shí)差別還挺大的，我從14歲開始患病，到21歲的時(shí)候來紐約。我之前一直都是在國(guó)內(nèi)輾轉(zhuǎn)于一些醫(yī)院的精神科，也吃過不同的藥，也看過不同的醫(yī)生。我覺得情緒主體性在我這里不太成立。

就我個(gè)人的經(jīng)歷來說，當(dāng)然非常希望成為情緒的主人。因?yàn)槲沂且粋�(gè)被情緒直接影響到日常作息的人。每一天你需要去處理的事情都會(huì)被影響到，會(huì)很心煩應(yīng)對(duì)這種情緒，又被情緒影響到，會(huì)更加心煩。

我目前依舊沒有辦法做它的主人。當(dāng)時(shí)去看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生也跟我說這是病理性的，我會(huì)沒有緣由地哭泣。我仔細(xì)在想究竟是什么事情讓我那么悲傷，究竟是什么事情讓我覺得那么糟糕、一直崩潰，但是我后來想來想去，發(fā)現(xiàn)，有很多時(shí)候都是沒有理由的，后來醫(yī)生也說我的情緒可能60%都是病理性的。

我覺得能夠完全地成為情緒的主人，并且強(qiáng)行要求別人控制自己的情緒的行為，在我這里其實(shí)是比較傲慢的論斷，因?yàn)槲矣X得這是他們的天賦。

就像是有一些人他健康強(qiáng)壯，有一些人天生就很高，這些天生很高的人，跟長(zhǎng)得比較矮的人說，你為什么不能再長(zhǎng)高一點(diǎn)呢？或者說天生睡眠就很好的人去跟失眠人群說，你為什么就不能什么都不想，好好地睡上一覺呢？

但是這個(gè)問題不是在于想不想，而是他能不能做到。

我覺得情緒被尊重是很重要的。有天早上一醒來，惡心反胃，出現(xiàn)典型的恐慌發(fā)作的癥狀，我馬上給老師發(fā)郵件，說我實(shí)在是去不了，要去緊急聯(lián)系一下醫(yī)生。本來以為會(huì)給我記缺勤，或者需要?jiǎng)e的手續(xù)，但是發(fā)現(xiàn)他們對(duì)我的態(tài)度都非常好。他們的態(tài)度是希望你快點(diǎn)好，如果你需要幫助的話，學(xué)校也會(huì)給你一些盡可能的幫助，有老師直接跟我說，沒事，這節(jié)課你不用來上了，我還是會(huì)給你照常登記的，不會(huì)算你缺勤。

我感到被尊重，被理解，并且他們告訴我沒問題的，這是一件非常正常的事情，我們要做的就是把精神疾病當(dāng)做像感冒一樣的存在。這些與其他的疾病一樣，我們可以把它治好，我們可以盡量去尋求一些幫助，尋求幫助并不可恥。

ED Healer：如果你不介意的話，是否可以講講平常自己感知到的最棘手的情緒是什么？因?yàn)槲覀冞@次展出了青少年成長(zhǎng)中的常見的八種情緒星云——焦慮、憤怒與厭惡、抑郁、孤獨(dú)與依賴、恐懼、自卑與嫉妒、興奮、開心。你會(huì)怎么去與這些情緒共處呢？

佐佑-Chalzea：我覺得最棘手的就是抑郁情緒，它已經(jīng)不是一種情緒，而是具象化的、軀體化的感受�？傆X得要?dú)�滅，要傷害自己，咒罵自己之類的那些想法不停出現(xiàn)。身體上可能會(huì)出現(xiàn)手抖、心慌、冷汗。

我的抑郁都是伴隨著焦慮的，主要還是抑郁，控制不住地一直一直很想哭，很想要大叫，撕心裂肺地大叫，感覺很痛，但它不是生理上的痛。

我描述不出來這種感覺，它就是一種很痛的感覺，感覺什么都很痛，我感覺世界很痛，我現(xiàn)在所擁有的一切幸福都是痛的，我所擁有的痛苦也是痛的，我所擁有的幸福也是痛的。好像是很奇怪的衣服像海嘯一樣直接蓋到你身上。

之后我終于決定開始服藥了，我一直在進(jìn)行心理咨詢，在紐約這邊我有固定的華人咨詢師。咨詢師也是建議我服藥的，我最開始挺抵觸的，但是藥物對(duì)我來說是有效的，比較平穩(wěn)地解決了我的情緒，當(dāng)然藥物沒有解決我生活上的任何事情，但是我有了更積極的情緒，可以更積極地去解決生活上的事情。

我感覺我14歲之前的快樂還挺純粹的。我身邊有很樂觀的朋友，其實(shí)真的很羨慕他們，我現(xiàn)在正在向他們學(xué)習(xí)，經(jīng)常會(huì)問他們一些“你是怎么看待這個(gè)世界的”這樣的問題，去嘗試學(xué)習(xí)一下他們的思維模式。

人越長(zhǎng)大，知道的東西越多，他就會(huì)越不快樂，因?yàn)槟阒�道的東西太多了。當(dāng)你想因?yàn)檫@件事情快樂的時(shí)候，你想著另一件事。簡(jiǎn)單來說就是吃飯的時(shí)候想著睡覺，睡覺的時(shí)候想著吃飯，學(xué)習(xí)的時(shí)候想著玩，玩的時(shí)候想學(xué)習(xí)。還經(jīng)常擔(dān)心別的事情，我好擔(dān)心這些，我好擔(dān)心那些，我擔(dān)心自己沒有怎樣怎樣。我現(xiàn)在慢慢學(xué)著，找到屬于我自己的相對(duì)純粹的快樂。

我覺得在那一瞬間放下是一個(gè)很有效的方式。之前我打游戲的話，會(huì)特別有負(fù)罪感，但是現(xiàn)在會(huì)盡量告訴自己，我這半個(gè)小時(shí)就是要用來打游戲，如果我這半個(gè)小時(shí)用來做別的事，比如學(xué)習(xí)或工作，就是不行�？梢赃@樣子稍微強(qiáng)迫自己去感受快樂，刻意安排時(shí)間去休閑。

ED Healer：請(qǐng)問你未來有計(jì)劃去創(chuàng)作哪些主題的作品嗎？

佐佑-Chalzea：應(yīng)該是紅蛇系列，是關(guān)于月經(jīng)的主題——我在微博上發(fā)了相關(guān)的文字和插圖。我以前好討厭月經(jīng)，因?yàn)樗�很影響我的情緒，但我現(xiàn)在已經(jīng)不討厭了。我其實(shí)有一點(diǎn)暈血，還好沒有那么嚴(yán)重。月經(jīng)無論是從生理激素上還是外在方面，我都特別受影響，但是我知道，不是每一個(gè)人都這樣。我黃體期的時(shí)候真的會(huì)特別特別心煩，暴躁到會(huì)想要?dú)�滅一切，但是可能就那么一兩天，月�?jīng)來了，然后就好了。

近兩年我才知道這是“經(jīng)前期綜合征”，以前純粹以為是情緒波動(dòng)，但現(xiàn)在看來激素影響也很重要，還因?yàn)榱餮�、又虛弱痛�?jīng)，夏天又黏膩又潮濕又熱，所以才討厭它。

不過現(xiàn)在感覺它其實(shí)是一件很厲害的事。

ED Healer：請(qǐng)問看了600號(hào)畫廊的小小情緒宇宙展后，你有什么感想嘛？

佐佑-Chalzea：真的很感謝你們能舉辦這樣的展覽，我覺得你們?cè)谧龅氖虑槭欠浅Ｓ幸饬x的，參加這個(gè)展覽也特別有意義。我看了其他藝術(shù)家的畫，感覺很感動(dòng)，感覺大家互相共鳴、慰藉，哪怕僅僅是跟觀眾說，嘿，我曾經(jīng)經(jīng)歷過了這些事情。這就是藝術(shù)的意義所在。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：

牛小娜（心理治療師 藝術(shù)治療師 音樂治療師）

作者在被疾病和情緒包裹的特殊時(shí)光里，主動(dòng)允許一只狗狗出現(xiàn)在自己生活中，這是聯(lián)結(jié)作者內(nèi)心與外部世界的珍貴橋梁。狗狗用純粹的陪伴和依賴打破了人們孤獨(dú)的壁壘，讓沉寂的生活有了鮮活的互動(dòng)。這種與生命的聯(lián)結(jié)，恰恰印證了關(guān)系對(duì)人的重要性 —— 它不僅是情感的寄托，更是個(gè)體確認(rèn)自我存在、獲得安全感和歸屬感的基石。在與狗狗投喂、遛彎、嬉戲的日常中，因這份無條件的信任，作者重新生出與世界對(duì)話的動(dòng)力和勇氣。

而繪畫，則讓這份陪伴與自我探索深度交融。當(dāng)畫筆在紙上勾勒出狗狗與作者共處的模樣，那些被忽略的瞬間 —— 孤獨(dú)時(shí)和狗狗彼此依偎的身影、抑郁時(shí)狗狗溫柔的蹭舐等都被一一捕捉。在專注創(chuàng)作的過程中，人得以跳出雜亂的思緒，清晰地覺察到在不同時(shí)刻的自己：有時(shí)是平靜愉悅的，有時(shí)是焦慮迷茫的，有時(shí)是脆弱敏感的。這種覺察并非自我批判，而是以旁觀者的溫柔視角面對(duì)每一面真實(shí)的自己，進(jìn)而接納那些曾被視為 “不完美”“不夠好“ 的情緒與狀態(tài)。

隨著作者創(chuàng)作的深入，對(duì)自我的接納也邁向了新的層次 —— 開始認(rèn)可自己情緒的合理性，允許自己與他人 “不一樣”。作者見證了每種情緒出現(xiàn)和存在的意義，并通過繪畫去表達(dá)和轉(zhuǎn)化情感。這份領(lǐng)悟在以月經(jīng)《紅蛇》為主題的繪畫創(chuàng)作中達(dá)到了新的高峰。月經(jīng)，這個(gè)曾被許多女性視為 “禁忌” 或 “負(fù)擔(dān)” 的生理現(xiàn)象，在畫筆的詮釋下，成為了女性生命力與韌性的象征。作品中，或許有對(duì)生理不適的坦誠(chéng)描繪，有對(duì)性別身份的深刻思考，更有對(duì)自身女性特質(zhì)的全然接納。這不僅是與自我更深層的對(duì)話，更是對(duì)女性群體共同經(jīng)歷的溫柔共鳴。

回望作者的整個(gè)創(chuàng)作歷程，其實(shí)是作者不斷打開自我、與自我和解的過程。她用畫筆記錄覺察、呈現(xiàn)真實(shí)、表達(dá)情感。在這個(gè)過程中，不僅看到自己，也讓更多人在作品中看到自己的影子，獲得理解、支持與認(rèn)可。

尤為珍貴的是，無論身處何種境遇，作者始終能為自己找到建立關(guān)系、表達(dá)情感的方式 —— 從與狗狗的溫暖聯(lián)結(jié)，到通過繪畫與自我的深度對(duì)話。這份面對(duì)生活的韌性與靈活性，如同黑夜里的星光，既照亮了自己，也溫暖了他人。這讓更多人在感動(dòng)中得到觸動(dòng)：在于自我和解的路上，愛與創(chuàng)作，永遠(yuǎn)是最有力的支撐。（來源：上海市精神衛(wèi)生中心）